霊によって、昨朝のバカを書いてミッカ･･･。拒否権だのワクチンだのとユー愚テーマわ 数あるの蛇が、今朝はご老女さまのお供をして昔のカルフール、今わBIG･Cとかいうものに変身したスッパマッケに行ってきた象。真っ直ぐ行きゃー2000歩ほどの距離蛇が、片道3000ほどを歩かされたデス蛇。そんから1000歩ほど店内をグルグル。ヤー。けっこう疲れたましたデス。で、今日のバカをnetから引用･･･。
節酒
　節酒を継続するための６つのコツ：行動科学の理論に基づき、節酒を継続するための６つのコツを以下にまとめてみた。節酒を続けることにくじけそうになった時、これらのコツの中からあなたに合った方法をいくつか選んで実行してみよー。
❶ 飲酒の害について自分なりのイメージをもつ。⇒ 二日酔いのつらさや、飲んだ翌朝の胃の痛みとか、肝硬変で苦しんでいる人のイメージなど、印象に残ったものを思い浮かべるとよいでしょう。
❷ 節酒しようと思った理由や、これまでの努力を思い浮かべる。⇒ 節酒したいと思った理由を思い返して、節酒を続けることの必要性を再確認しましょう。
❸ 節酒して良かったことを考える。⇒ 節酒して良かったと感じていることを絶えず心にとめ、節酒したことの喜びを味わい楽しみましょう。
❹ 気楽な気持ちで節酒を続ける。⇒ 「今日一日節酒をしよう」というように、目標を身近なところに設定して、気楽な気持ちで取り組みましょう。
❺ 節酒できたことに自信を持つ。⇒ 無理かもしれないと思っていた節酒を達成することができたことに、自信を持ちましょう。
❻ まわりの人にも節酒を勧める。⇒ 1ヶ月以上節酒することができれば、あなたのまわりで飲みすぎている人に節酒を勧めてみましょう。人に節酒を勧めることは、あなたの大量飲酒再開の防止に役立つだけでなく、適正飲酒を心がけている人間としてあなたの立場を社会の中で定着させるのにも有用です。
わあったかァ･･･？