⑤ 50代からの「老いない体」の作り方（満尾正：三笠書房）
　大ジジイが見ておるのわ2017年の第５刷蛇が、本屋に行きゃー、今も並んでおる蛇ロー。バカはここまで。今回はP.77の図の説明部のコピーだけ。タイトルは、太らない・衰えない」歩き方。
　(i) 視線は真直ぐ20mほど先を見る (ii) 鼻でリズミカルに呼吸 (iii) 左右の肩甲骨を引き寄せるように (iv) 両肘を軽く曲げて大きく振る (v) 背筋はピンと (vi) 普段より10cmほど広く大股で (vii) つま先で地面を蹴り、かかとから着地。
　この章のタイトルは『50代の頭と体にいいインターバル・ウォーキング法』。これは速歩とゆっくり歩きを繰り返す運動のこと。歩く距離４km、距離≒速さは、男115m/分、女105m/分。この速歩を１分続けたら、通常の速さで３分。これを１セットとして、３~４セット／日。わあったかァ？
　マァ、大ジジイは、こういったモンも読んでおるツーこと蛇。世の中ネコ（ニャー）、「ワシは玉転がしをヤットルけん、歩くのはモー要らん」などと言うのがときにおるが、分かっとらん奴らじゃ･･･。おしまい